L’AviFit

L’aviFit est une activité très complète et adaptée à tous. Elle est composée d'exercices simples et variés pour une activité ludique et dynamique.

La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme et l'enchaînement des exercices s'apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique. À la croisée des mondes du fitness et de la préparation physique, l’AviFit sollicite à la fois le corps, le coeur et l’esprit.

Renforcement musculaire, cardio et bonne humeur sont au rendez-vous lors de séances spécialement conçues pour dépenser un maximum d’énergie en se faisant plaisir !

Les exercices annexes proposent d’isoler des groupes musculaires afin d’avoir un impact significatif en terme de renforcement musculaire. L’alternance de phases où l’on rame normalement, à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire et respiratoire.

La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme permettant à chacun de se dépasser tout en se faisant plaisir.

Quelle que soit la condition physique des initiés, les coachs proposent les exercices et il revient au pratiquant d'ajuster l’intensité en contrôlant son implication, la résistance de la machine, les amplitudes ou la modalité de difficulté des mouvements proposés...toujours avec l'aide d'un coach.

Le RoWning

Basées sur le principe de circuit training, les séances de RoWning proposent des enchaînements de mouvements variés sur et autour du rameur.

• une excellente séance de PPG très complète et équilibrée pour un public en quête de performance, de préparation physique mais aussi de forme et de bien-être.
• une échelle de watts vous permet de vous situer, de vous créer des repères d’intensité (zones cibles) mais aussi d’évaluer vos points forts/faibles (d’un exercice à l’autre) et vos progrès (d’une séance à l’autre).

Le RoWning propose un dispositif de coaching vidéo laissant une grande liberté allant du cours collectif coaché jusqu’à l’autonomie complète devant le cours virtuel.

Le RoWning est accessible à tous et propose des séances favorisant le travail de renforcement musculaire sur tout le corps mais aussi de cardio.

Le RoWning Life

Pour rendre ces circuits training accessibles à des publics spécifiques tels que ceux de l’Aviron Santé, la FFA a créé une gamme de séances, pour une pratique régulière adaptée sécurisée et progressive, à destination de personnes en surpoids, atteintes de maladies, en situation de handicap, etc.

L’Aviron Indoor

Il s’agit de la pratique compétitive de l’Aviron en salle avec toute la programmation et les entraînements quotidiens nécessaires.

Cette pratique est structurée par :

• l’organisation de championnats nationaux et régionaux ; fédéraux, scolaires et universitaires, organisés partout en France
• l’organisation de championnats internationaux : Championnat d’Europe, mais aussi les World Games et les World rowing indoor sprints organisés par la FISA chaque année
• l’organisation de compétitions d’ultra distance (du semi marathon aux 24 heures et plus) qui fédèrent la communauté de rameurs indoor
• la reconnaissance de records du monde, gérés par C2, et de records de France, gérés depuis peu par la FFA
• le développement d’épreuves auxquelles tout rameur peut participer à distance, via des applications (Cross Team Challenge, Challenges Logbook C2, Nonathlon,etc.)
• les 7 défis capitaux qui ont pour objectif de permettre la pratique de l’aviron indoor dans sa globalité, en prenant en compte la plus grande variété des épreuves, du sprint à l'ultra endurance en équipe, en passant par la participation à des manifestations et le cumul des kilomètres à l'entraînement, toutes les facettes de la discipline ont leur propre défi